よくナンパを始めると体重が落ちるとか、健康になると言われます。
その噂は本当なのでしょうか。私がダイエットを実践してみての感想はナンパは確実にダイエットにいい影響を与えますね。ですが、ナンパだけやっていてもダイエットがうまくいくとは限りません。
では、ナンパと何を組み合わせればダイエットが成功するのか見ていきましょう。
１日にどれぐらいのカロリーを取っているか記録する
ナンパと一緒に取り組んでいただきたいのが、自分が毎日何を食べて、何キロカロリーを摂取しているかメモすることです。（スプレッドシートにメモして、パソコンからでもスマホからでも入力できるようにしておくといいでしょう）
ダイエットのメカニズムは凄くシンプル。摂取カロリーより消費カロリーが大きければ脂肪が燃焼されていきます。
これがわかっていてなぜ、実践できない人が多いのでしょうか。
それは単純に摂取カロリーを計算するのが面倒くさいということとそれを記録するのが億劫というのがあります。
でも、これをしない限りはっきりいってダイエットは成功しません。
なんとなく食事を減らしてるんだけど、体重がなかなか減らないなと思っている人は、
体感では減らしているつもりでも、記録していみると全然食べすぎていることにビックリするでしょうね。
私は記録してみてビックリしました。食べ過ぎじゃん。って思いました。
日々毎日自分が食べているものとそのカロリーをメモしましょう。そして１日の摂取カロリー計算するのです。
カロリーはネットで検索すれば大体の数字はわかります。
厳密には違うかもしれませんが、大体のカロリー数で構いません。
完璧なカロリー計算をしようとするからできないんですよね。
私は７割ぐらいあっていればいいかなというかなり緩めのカロリー計算ですが、それでも
５０間のダイエットで約1.5キロのダイエットに成功しています。
なので１ヶ月１キロペースのダイエットになります。
急激なダイエットは、脂肪と一緒に筋肉も落としてしまうのでやめておいたほうがいいでしょう。1ヶ月に１キロから２キロのダイエットをオススメいたします。
ナンパを始めると、たくさん歩くので消費カロリーは跳ね上がります。
ですが、たくさん歩いたのをいいことに、たくさん食べてしまう人が多いので、逆に太ってしまったりする人が出てきます。
ナンパと同時に、摂取カロリーを日々記録して食べ過ぎなかったら４０歳を超えても体脂肪率が減ってきます。
体が引き締まらないのは、年齢のせいではなく、食べ過ぎなだけなのです。
摂取カロリーよりも多くカロリーを消費すれば、年齢関係なく痩せれます！
本気になって女子からモテたかったら、ちゃんと食べているものを記録して計画的に引き締まった体を手に入れにいきましょう。
ナンパは女子との出会いも増えるし引き締まった体も手に入れることができる一石二鳥の活動だってことが最近身にしみてわかるようになりました。
最後に
日々、スプレッドシートに食べたものと摂取カロリーをアップしているので
私のデータを知りたい人はお知らせください。
共有できるコードをメールいたします。
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