リックさんのブログ記事「外見向上計画」
を見てリックさんがダイエットしているのを知って、自分もやっていみようと決意して8日たった。
一ヶ月で1キロの減量に挑戦中である。
始めた当初の体重が、72.9キロ。
一ヶ月後に71.9キロにしていくのが目標。
リックさんはブログ内で6キロの減量に取り組んでいたが、ちょっと無理そうということで
その6分の1の目標にしてみた。
ダイエットを始めて8日しか経っていないが、気付きがあったので共有したい。
酒はダイエットの敵
気付きというのは、酒はダイエットの敵だということ。
先日、順調に体重が減っていたのに気を良くして、迂闊にも缶チューハイを飲んでしまった。
カロリー数は46キロカロリーということでプロテインの半分以下のカロリー。低カロリーだ。
飲んだ次の日の朝、体重を測ってみると72.9キロ。
ダイエットを始めた体重に戻っていた。
愕然とした。今までの苦労は何だったのだ。何が原因か考えたところ缶チューハイしか思い当たることがなかったので、アルコールがダイエットに与える弊害についてネットで調べてみた。
そうするとやっぱり、ダイエットには酒は禁物らしいことがわかってきた。ロジックはこうだ。
アルコールを体内に入れるということは、それを肝臓で分解しなくてはならない。
その作業が肝臓にとっては大変らしく、肝臓の働きを悪くして、肝臓という内臓の代謝を落としてしまうそうだ。
代謝が悪くなればその分、脂肪の分解が行われず体重が増えてしまう。
というわけだ。
カロリーだけで見れば、50キロカロリーにもみたないがダイエットには天敵なのだ。
あなたも食事は節制していて、運動も頻繁にやっているのにカラダが引き締まってこないという体験をしたことはないだろうか。
その場合、あと一つ酒を毎日のように飲んでいないか確認してみてほしい。もし飲んでいるのならその毎日の酒が悪さをしている確率は高い。
まだまだダイエットは始まったばかり、リックさんみたいに減量を成功させてみせます。
一ヶ月1キロのダイエットで大したことなさそうですが。
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